人们应该如何保持心理健康

心理健康 · 2019-11-28

健康的心理是预防心理异常的最好的办法。但每个人所处的环境不同,遭遇不同,也就没有一套用于个人皆准的方法。所以下面介绍的方法和原则并不重要,重要的是你得去做,因为生活本身是一种艺术,运用与否,全在乎心。

1.认识自己,悦纳自己

“人之难知,江海不足以喻其深,山谷不足以配其险,浮云不足以比其变”

这是苏轼老人家评论知人之难的一句话,但其实知人难,知己更难。自我认知的肤浅是心理异常形成的主要原因之一。

自卑自怜者说“你行,我不行”,于是束缚自我、贬抑自我。

自暴自弃者不甘心说“我不行”,但又没有努力方向,于是放纵自我,践踏自我。

自傲自负者说“我行,你不行”自命不凡,自吹自擂,只能欺人一时,欺己一世。

自信自强者说“你行,我也行”充分认识自己,发挥最大潜能。

自卑自怜者、自暴自弃者、自傲自负者也并非全然不了解自己。从另一个角度看,他们对自己同样有认识,但是却并不能真正的接受自己,其根源都是自卑。只有认识真实的自我,接纳真实的自我才能获得健康。

2.面对现实,适应环境

能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一方面他们能发挥自己最大的能力去改造和适应环境,来达到主观与客观世界的融洽;另一方面当力所不及的时候,他们又能及时的另选目标或重选方法以适应环境。而心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。

在现实生活中我们应有“走自己的路,让别人说去吧”的精神,坚持住自己的自主意识。同时也要注意朋友的忠告



3.结交知己,与人为善

乐于与人交往,和他人建立良好的关系,是心理健康的必备条件。人是群居的人,即使再内向孤单的人,他也有着自己的人际关系。人与人之间的相处不仅仅是为了得到帮助或者的到信息,同时我们的快乐得到分享,我们的悲伤得以宣泄。试想一下当你满心欢喜却无人祝贺其滋味如何,又或者内心痛苦无人倾诉又如何。

与人交往的原则是:对得起他人,对得起自己。我们决不提倡别人打了你左脸你还把右脸伸过去,但也不赞同因为芝麻小事就视为仇人,不共戴天。但同时也不要天真的认为你对别人怎样,别人就该如何待你。交往时,正面的态度或情绪比如尊敬、信任、喜悦等要多于负面的能量。人生是美好的,美丽的事物总是更加被偏爱。

4.努力工作,学会休闲

工作的意义不仅仅是获得工资的一种手段。同时还能表现出个人的价值,获得心理上的满足,你的工作代表着你的成就;在另一方面,工作使人在团体中表现自己,提高个人的地位。有很多刚刚退休的老人们,会有严重的失落感。我们常说“工作是老年人的救生圈”,让老人们重新找到一些“工作”,能够使他们找到自己的存在感,回复健康的心理。

另一方面,快节奏的现代生活使我们忙碌而机械,很多人的情绪长期紧张又不善于调剂休息。通常遇到休息就是睡懒觉或者通宵电视、通宵游戏,反而比工作日更加劳累。我们应合理安排休闲时间丰富休闲方式,使休闲成为恢复体力、调剂脑力、放松身心的时机。

心理健康的维护主要依靠自己,在接下,我还将介绍相关的心理知识,让每个人能够维护自己的心理健康,成为自己的心理医生。

文章推荐:

重视青少年心理健康问题

你不能忽视的心理健康:5个方法教你提升「心理免疫力」

【心理健康】对负面消息感麻木 关心人反而易患「情感疲劳」?

真正的心理健康——不怨天,不尤人

人们应该如何保持心理健康

发表评论

搜索